누구나 쉽게 이해할 수 있는 눈 관리 팁
너의 시력은 매우 좋니? 눈 관리 질 좋은 접지력이 있는가? 만약 여러분이 눈 관리에 대해 잘 알지 못한다면, 여러분의 좋은 시력을 보장하는 방법을 배울 때 입니다.
눈을 건강하게 유지하려면 눈 관리를 해야 한다.
조언을 구하려면 계속 읽어라.
눈 보호를 위해 품질 좋은 선글라스를 구입하십시오.
그늘이 UVB와 UVA 방사선을 100% 차단할 수 있도록 해야 한다.
만약 여러분이 패션으로 안경을 고른다면, 그것들이 여러분의 시력을 해칠 수 있기 때문에 싸지 않도록 하라.
당신이 먹는 음식은 당신의 눈에 엄청난 영향을 줄 수 있다.
연구는 오메가-3, 아연, 그리고 비타민 C와 R이 들어간 음식을 먹는 것이 많은 눈 상태를 예방할 수 있다는 것을 보여준다.
콩, 견과류, 오렌지, 참치, 잎이 많은 야채, 연어 모두 이러한 영양소를 함유하고 있다.
눈병이 집안 내력인지 아닌지 반드시 알아야 한다.
이러한 눈병은 여러 번 유전적인 질환이기 때문에 미리 위험을 알고 있으면 의사로부터 적절한 치료를 받을 수 있다.
당신의 가족력에 대해 어른들에게 말해라.
당신의 눈은 정기적으로 의사의 검진을 받아야 한다.
눈병을 앓고 있으면 검진이 필요하지만 증상이 없거나 가벼운 증상이 나타나는 경우도 있다.
정기적인 안과 예약을 하는 것은 매우 도움이 될 수 있다.
적절한 눈 관리로 많은 조건을 예방할 수 있다.
컴퓨터를 너무 오래 쳐다보면 눈에 무리가 갈 수 있다.
그들이 건조하다고 느끼면 자주 눈을 깜빡여라.
너의 눈부심도 줄여라.
필요하다면, 글래어 방지 기능이 장착된 화면을 받으십시오.
모니터의 상단이 눈과 수평이 되도록 컴퓨터 화면을 배치하려는 경우.
당신의 시야는 스크린을 향해 아래를 내려다보고 있어야 한다.
가려움증을 없애기 위해 필요하다면 알레르기 안약을 조금 사용하라.
비록 구제책이 제공되지만, 당신은 남용으로부터 다른 문제들을 만들 수 있다.
눈꺼풀의 적절한 도움을 받을 수 없다면 눈 관리 업계의 누군가와 대화해 도움을 줘야 한다.
가족의 눈 건강 이력을 이해하십시오.
많은 눈병이나 질환은 유전적이다.
만약 당신이 아직 그것을 알지 못한다면, 당신의 가족들에게 그 역사를 알아봐 달라고 요청하라.
알고 있으면 철저히 체크아웃을 할 수 있다.
나이가 들수록 눈이 더 건조해질 수 있다.
오메지-3 지방산이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 이로운 것으로 판명될 것이다.
게다가, 뜨거운 공기와 찬 공기는 문제를 더 악화시킬 수 있다.
자동차 통풍구나 선풍기가 당신을 똑바로 향하게 하지 마라.
눈 건강을 걱정한다면 담배를 정말 끊어야 한다.
흡연은 황반변성, 시신경 손상, 백내장의 위험을 증가시킬 수 있다.
한 번 종료했다가 다시 시작했으면 다시 종료하십시오.
담배를 끊으려고 할 때마다 성공할 가능성이 높아진다.
컴퓨터, 문서 또는 기타 눈에 거슬리는 작업을 할 때는 자주 휴식을 취하십시오.
일어나서 걸어다녀라.
이렇게 하면 다시 활력을 되찾아 순환을 증가시킨다.
이것은 당신의 눈이 그들에 대한 압박으로부터 회복하도록 도와주고 그들의 혈액과 산소의 공급을 증가시킬 것이다.
선글라스는 보기에도 좋지만 눈에 큰 이점도 준다.
선글라스는 태양 복사로부터 눈을 보호하여 눈을 가늘게 뜨고 손상되지 않도록 한다.
심지어 태양으로부터 눈을 보호하기 위해 전환 렌즈를 사용할 수도 있다.
만약 당신이 흡연자라면, 담배를 끊도록 노력하라.
흡연은 혈관에 문제를 일으키며, 그것은 눈의 문제를 포함한다.
흡연은 또한 백내장, 시신경 문제, 황반변성을 일으킬 수 있다.
눈을 보호하기 위해 흡연을 제거하거나 줄이는 방법을 찾으십시오.
만약 여러분이 계속해서 컴퓨터를 한다면, 자주 휴식을 취하도록 하라.
눈을 쉬게 하고 스트레스를 덜 받을 수 있도록 잠시 눈을 쉬게 해야 한다.
가능한 한 눈에 활력을 불어넣기 위해 집 주변을 산책하거나 신선한 공기로 나가라.
지금 당신의 시력이 얼마나 좋은지 상관없이, 나이가 들수록 시력은 감소할 수 있다.
하지만 적절한 시력 관리로 오랫동안 건강을 유지할 수 있다.
매일 이 충고를 사용하는 것은 눈을 상하게 할 수 있는 것들을 피하는 데 도움을 줄 수 있다.